top of page

Ik noem mijzelf een mental teacher, omdat ik je kan leren om op een constructieve wijze om te gaan met moeilijkheden in je leven en in je relatie. 

Welke vraag je ook hebt, alleen of met je partner, ik luister naar je. Naast een luisterend oor bied ik inzicht en bovenal praktische tools, waarmee je zelf verder kunt werken aan verlichting, herstel en zelfzorg, zodat je opgelucht en versterkt weer voluit kunt leven.

Je kunt bij mij terecht voor relatietherapie, een individueel traject, of een groepstraining. 

Bovenal werk ik op maat en bepaal samen met jou hoe jij het beste kunt werken aan jouw hulpvraag.

Over Ilonka

Waarvoor kun je bij mij terecht?

Stress

Burn-out

Slapeloosheid

Relatieproblemen

Angst & paniek

Piekeren

Levensvragen

mindfulness.png
mindfulness.png

Trajecten 

Relatietherapie 1.png

Relatie therapie

Zie deze IBCT relatietherapie als een grote beurt voor je relatie waarbij je leert om het dagelijks onderhoud vervolgens zelf te doen. 

Act kompas hand.png

ACT

Meer uit het leven halen? Minder last van pieker gedachten en angst? Doorgaan na een mindfulness

training?

Apple.png

Compassie training

Mindfulness verdiepen met 'heartfulness'?

Streng voor jezelf? Jezelf liefdevoller je fouten vergeven?  Minder streng zijn voor anderen?  

mindfulness.png

Mindfulness

Minder piekeren, meer vertrouwen, meer rust ervaren zodat er meer aandacht is voor het leven zelf.

Trainingstrajecten
Meditatie op maat

Meditatie op maat

Heb je een thema in je leven waarmee je graag wilt oefenen tijdens je meditatie?

Wil je een begeleiding die hier helemaal op aansluit?  Wil je een fijne meditatie om in slaap te vallen? Of wil je een vriend of vriendin verrassen met een persoonlijke meditatie?

4 min meditatie

Come sit down beside me, I said to my self.

And although, it doesnt make sense,

I held my own hand, as a small sign of trust.

And together I sat on the fence.

- Michael Leunig

hand.png
Samenwerkingen

Partijen met wie ik samen werk:

Logo-LNSS-600-x-600-footer_01.png

Slaaptrainingen & Coaching

Lig je vaak wakker ‘s nachts? Frustreert het je dat je te weinig slaapt? Voel je je regelmatig moe overdag? Kun je niet meer goed functioneren? Doe de online Saraja slaapcheck en wie weet kom jij met één van de slaaptrajecten weer aan een gezonde nachtrust toe.

Logo_DeFederatie.png

Workshop
'Werken is topsport'

In samenwerking met trainingsbureau De Federatie heb ik verschillende vitaliteitstrajecten ontwikkeld. Recentelijk ontwikkelde ik samen met voormalig topsporter

Jan Smeekens de workshop 'Werken in de ploegendienst is topsport'. Interesse? 

Dansen.png

Relatietherapie wijzer

Ik werk samen met  Relatietherapiewijzer

Certificatie:

logo2015_webwit.png

Bij See True ben ik opgeleid tot ACT trainer en Mindfulness trainer.

Agenda

Agenda

  • Mindfulnesstraining 8-weekse MBCT
    Mindfulnesstraining 8-weekse MBCT
    Het tijdstip wordt later bepaald
    Amsterdam
    Een goed geleefd vandaag maakt van elk gisteren een gelukkige droom en van elk morgen een visioen van hoop.
  • Stel dat Relatie booster
    Stel dat Relatie booster
    Data volgen nog
    Locatie in Noord Holland
    Binnenkort! Kinderen het huis uit en samen in een nieuwe fase? Of juist door de kinderen weinig tijd voor elkaar, liefde en passie? Of merk je dat jullie regelmatig in strijd terecht komen? Geef je op voor dit leuke, inspirerende weekend!
Testimonials
Contact

Wat anderen zeggen ...

"Ik heb lichamelijke klachten. Ilonka leerde mij contact maken met mijn lichaam, dat ik nu echt voel. Niks was fout. De negatieve gedachtes zijn er soms gewoon, maar de vraag is: hoe ga je daarmee om. Ilonka leert je ermee omgaan. Ze heeft een zachte aangename stem en helpt je door de training. Ik vond het zelf fijn dat ze voorbeelden gaf zodat je het nog beter begrijpt. Dit is een cadeau voor je lichaam en geest voor de rest van je leven."

quotecirkelgroen-03.png
bottom of page