​
Ik noem mijzelf een mental teacher, omdat ik je kan leren om op een constructieve wijze om te gaan met moeilijkheden in je leven.
Welke vraag je ook hebt, ik luister naar je. Naast een luisterend oor bied ik inzicht en bovenal praktische tools, waarmee je zelf verder kunt werken aan verlichting, herstel en zelfzorg, zodat je opgelucht en versterkt weer voluit kunt leven.
​
Je kunt bij mij terecht voor een individueel traject, relatietherapie, een groepstraining, een inspiratie dag, een online themagroep of een meditatie abonnement. Ik ben ervaringsprofessional in het werken met ouders die zorgen hebben voor en over tieners en jong volwassenen met een mentale ziekte, verslaving of andere levenservaringen.
​
Bovenal werk ik op maat en bepaal samen met jou hoe jij het beste kunt werken aan jouw hulpvraag.
Waarvoor kun je bij mij terecht?
Stress
Burn-out
Slapeloosheid
Relatieproblemen
Angst & paniek
Piekeren
Rouwverwerking
Verlies van gezondheid
Trajecten
Mindfulness
Minder piekeren, meer vertrouwen, meer rust ervaren zodat er meer aandacht is voor het leven zelf.
ACT
Meer uit het leven halen? Minder last van pieker gedachten en angst? Doorgaan na een mindfulness
training?
Compassie training
Mindfulness verdiepen met 'heartfulness'?
Streng voor jezelf? Jezelf liefdevoller je fouten vergeven? Minder streng zijn voor anderen?
Relatie therapie
Zie deze therapie als een grote beurt voor je relatie waarbij je leert om het dagelijks onderhoud vervolgens zelf te doen.
Speciaal voor:
'Ouders in zwaar weer'
Probeer je er alles aan te doen om je kind te helpen, maar voel je je machteloos? Lig je 's nachts vaak wakker, omdat je je zorgen maakt?
​
Ouders in zwaar weer is een aanbod voor ouders met een tiener of jong volwassen kind dat lijdt aan een mentale ziekte, verslaving of kampt met andere problematiek. Het is een aanbod waarbij je als ouder niet leert hoe je moet omgaan met de problemen van je kind, maar een aanbod waarbij je leert om goed voor jezelf te zorgen.
​
​
Als moeder van drie dochters, waarvan een dochter kampte met anorexia nervosa en de ander met een conversiestoornis weet ik als geen ander hoe het is om mijn kind te zien lijden en vechten. Het was soms moeilijk om het contact met mijn kind en ook mijn partner te behouden en om te gaan met eenzaamheid en vervreemding. Ik heb ontdekt hoe ik met gevoelens van onmacht en wanhoop kon dealen en hoe ik in dag en dagelijks voor mijzelf kon zorgen en vandaaruit een baken was voor mijn relatie en gezin. Mijn missie is om andere ouders te helpen om ook dat baken te zijn.
Meld je aan voor een gratis proefmeditatie!
Meditatie abonnement
Wil je dagelijks mediteren? Vind je het moeilijk om jezelf te blijven motiveren en inspireren?
Meld je aan voor het meditatie abonnement! Je ontvangt iedere week een meditatie die aansluit bij de actualiteit. De meditaties duren 20 a 30 minuten.
​
€9,- per maand (maandelijks opzegbaar)
​
​
Een meditatie op maat is een persoonlijke ingesproken meditatie die helemaal aansluit op jouw behoeften. Je kunt zelf input leveren over de duur van de meditatie, of je veel begeleiding wilt of ook stiltes. Je kunt een thema aandragen en woorden meegeven, die jij graag wilt horen terugkomen in de meditatie of een eigen gedicht.
35,- per meditatie
(max. 30 min.)
Meditatie op maat
Heb je een thema in je leven waarmee je graag wilt oefenen tijdens je meditatie?
Wil je een begeleiding die hier helemaal op aansluit? Wil je een fijne meditatie om in slaap te vallen? Of wil je een vriend of vriendin verrassen met een persoonlijke meditatie?
Het leven geeft ons vele rustmomenten, alleen herkennen wij ze niet.
​
- Dalai Lama
Come sit down beside me, I said to my self.
And although, it doesnt make sense,
I held my own hand, as a small sign of trust.
And together I sat on the fence.
​
- Michael Leunig
Partijen met wie ik samen werk:
Slaaptrainingen & Coaching
Lig je vaak wakker ‘s nachts? Frustreert het je dat je te weinig slaapt? Voel je je regelmatig moe overdag? Kun je niet meer goed functioneren? Doe de online Saraja slaapcheck en wie weet kom jij met één van de slaaptrajecten weer aan een gezonde nachtrust toe.
Workshop
'Werken is topsport'
In samenwerking met trainingsbureau De Federatie heb ik verschillende vitaliteitstrajecten ontwikkeld. Recentelijk ontwikkelde ik samen met voormalig topsporter
Jan Smeekens de workshop 'Werken in de ploegendienst is topsport'. Interesse?
Mindfulness
Fabriek
Sinds 2 jaar werk ik ook samen met de Mindfulness Fabriek.
Certificatie:
Bij See True ben ik opgeleid tot ACT trainer en Mindfulness trainer.
Agenda
Het tijdstip wordt later bepaaldAmsterdam
Data volgen nogLocatie in Noord Holland
