8-weekse ACT-training
wo 21 apr
|De Federatie
Op een prachtige locatie in Amsterdam aan het IJ start in maart de 8-weekse ACT-training. Je kunt je nu alvast inschrijven voor deze training, die de kwaliteit van je leven definitief zal beïnvloeden!
Tijd en locatie
21 apr 2021, 19:00 – 16 jun 2021, 21:20
De Federatie, Werfkade 8, 1033 RA Amsterdam, Nederland
Over de training
Wat is Acceptance & Commitment Training?
In de ACT-training (ACT spreek je uit als één woord) leer je in de eerste plaats dat stress, pijn, angst, verdriet en onzekerheid in het basispakket van het leven zitten. Daarnaast leer je dat je geen invloed hebt op je gedachten, emoties en omstandigheden. Dat is best even slikken in het begin.
Tijdens de ACT-training leer je inzien wat jouw manieren zijn om met je pijn, je onzekerheid en je angst te dealen. Je komt er al vrij snel achter, dat al deze manieren (copingstrategieën) vaak juist de oorzaak zijn van nog veel meer pijn, stress en gepieker, kortom: die manieren vormen de oorzaak zijn van je eigen lijden.
Je leert inzien dat je door zo hard bezig zijn om je gedachten, gevoelens en situaties te controleren, je bijna zou vergeten om echt te leven.