Gewichtsbalans

Je hebt geen last

van wie je bent,

maar van degene die je

van jezelf moet zijn.

- Gijs Jansen

Apple.png

Herkenbaar voor je?

  • Ik ben al jaren bezig met mijn gewicht. Ik weet precies wat goed en niet goed voor me is. Toch lukt het niet. Wat kan ik doen?

  • Ik ben gestopt met roken, nadat mijn bedrijf failliet ging. Ik werd ziek en ging slecht eten. Waarom ontwikkelde ik deze gewoonten?

  • Ik wil graag afvallen en fitter zijn, maar vooral minder lading op het eten, zonder regels. Hoe pak ik dat aan?

Lichaamsbalans gedachten.png

Wat leer je in de training Gewichtsbalans?

Bij deze training gebruiken we ACT- en mindfulnesstechnieken om op een gezonde prettige manier te bewegen naar gezond gewicht, zonder te diëten. Je krijgt inzicht in je eigen eetgewoonten, je gaat je verbinden met je waarden en diepste motivatie. Je leert eten met aandacht, waardoor de neiging om te veel te eten vermindert. Je werkt aan een betere relatie met jezelf, waardoor kritische gedachten minder grip op je hebben.

De merkwaardige paradox is dat ik pas kan veranderen als ik mijzelf accepteer zoals ik ben

- Carl Rogers

Quote_edited.png

Welke mogelijkheden zijn er?

group mindfulness traject.png
Groep

8-weekse

Gezond-gewichttraining

Deze training van acht sessies van twee-en-een half uur, volg je samen met zes tot 8 andere deelnemers. Je oefent samen en je kunt ervaringen uitwisselen met andere deelnemers.

Kosten als je zelf betaalt: 350,- incl btw

Kosten als je werkgever betaalt:

350,- excl btw

individueel mindfulness traject.png
Individueel

8-weekse

Gezond-gewichttraining

Deze training op maat volg je individueel. Je hebt de mogelijkheid om meer in te tunen op je persoonlijke leervraag. 

 

Kosten als je zelf betaalt: 75,- incl btw

Kosten als je werkgever betaalt:

75,- excl btw

per sessie van 75 minuten

maatjes mindfulness traject.png
Maatjes

8-weekse

Gezond-gewichttraining

Deze training op maat volg je samen met een bekende of met een andere deelnemer die je van tevoren niet kent. Doordat je samen in hetzelfde traject zit, kun je elkaar stimuleren en motiveren.

 

Kosten: 60,- per maatje per sessie van 1,5 uur

Studentenkorting: 15%. .

Ilonka was heel erg goed!

Ze was zeer betrokken en heel erg met het hart erbij.

Veel dank hiervoor. Zeker in zo’n kwetsbaar traject.

Wat anderen zeggen ...

quotecirkelgroen-03.png